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象州:象州县妙皇乡秋社乡村文化旅游节百人徒步游活动方案

2017-09-28 20:30:09 / 我要吐槽 查看是否已被百度收录 查看是否已被谷歌收录 查看是否已被搜狗收录 查看是否已被360收录

象州县妙皇乡2017年秋社乡村文化旅游节

“拥抱古朴清泉、清凉快乐出行”

百人徒步游活动方案

通过徒步活动,让游客亲身与古朴自然山水、田园风貌零距离接触,增强对宜居乡村、生态农业、休闲旅游的认识,激发对大自然的无限热爱。正值“十一”黄金周来临之际,象州县妙皇乡定于古朴村开展“畅游宜居乡村,感受田园文化”徒步活动。

一、指导思想:

紧紧围绕“古朴清泉,宜居乡村”的理念,突出亲近自然,放松身心的主题。开展徒步活动,见证象州乡村旅游发展和古朴村的美丽风景,保持健康体质,珍惜美好生活。

二、活动安排:

组织社会徒步爱好者,10人为一个徒步活动组,在组长的带领下,沿古朴村道、自然涌出山泉点、环线山路开展徒步活动,设计16公里的徒步路线供参与者徒步行走,中途设置签到、亲近清泉、寻“象”(在寻宝点找到象棋的“象”子,即可获得象州古象温泉度假区温泉住宿票一张)等趣味活动,并设置古象温泉门票、辣木茶、社王宴等礼品。

三、活动时间 :10月2日上午12:30—下午17:00 前(以便洗澡、更衣、就餐安排)

四、徒步路线 :

妙皇乡古朴村秋社广场(起点)——涂鸦区——逢春泉——福禄泉 ——美女泉——赐宝泉——玄牝泉——竹仙泉——观景台——桃花溪——秋社广场(终点)

五、活动人员:县内外徒步爱好者。

六、活动内容:

1、以个人为单位,活动当天,所有活动人员着主办方发放的T恤、自备运动鞋、基本药品。到达古朴村交通费用自理。主办方负责做好本次徒步的后勤保障工作,供给点提供粥、饮用水、农家酸等。

2、按照88元/人的经费标准,用于制作证书、胸牌、购买太阳帽、T恤、保险等物品以及参加社王宴费用。

3、完成徒步全程奖励:

(1)凭签到证,盖满签到点的签到章,即可获得本次徒步活动完成证书(盖象州县旅游局公章)、价值138元“象州古象温泉度假区门票”一张、价值20元“古朴辣木茶”一份并免费参加社王宴(价值400元/桌/10人)。

社王宴设特色社肉、五色杂粮、辣木煎蛋、水果甜龙竹、四季柠檬、柠檬溪里鸭、葱粑粑、壮乡龙、飞鸡等古朴特色菜谱。

七、参赛注意事项:

1、报名人员应为年满18周岁的完全民事行为能力人,且身体健康,无任何不适合进行户外运动以及剧烈运动的疾病(高血压、心脏病、哮喘、糖尿病、呼吸系统、急症病期患者等)。

2、报名成功后,加入此次运动项目微信群领取表格并填写回传备案,现场签到时间为10月2日8点30分,签到时须签订签署免责声明书。

3、本次徒步挑战赛只设100个徒步名额,报满为止。

八、报名、缴费办法及日期

联系人: 廖喜忠 联系电话18077285155(微信同号)

2017年9月26日起至9月30日止。

主办单位 :中共妙皇乡委员会、妙皇乡人民政府

协办单位:象州县文体广电局、象州县旅游局、象州县食品药品监督管理局、象州县文联、共青团象州县委员会、古象温泉度假村、古朴生态农业合作社等相关单位

承办单位 :象州二次方传媒中心

本次徒步活动得到了“客缘祥”柳州市柳北区运营中心的大力赞助!赞助“水依生”饮料1500件。

古朴村简介:

广西象州县妙皇乡古朴村是一个深藏于山中的一个小山村,自然环境优美,无环境污染,一切是那么自然,全村周围都是树木,村后有山谷清甜的泉水从山谷中流出,养育着这里世世代代勤朴的人民。

古朴村一个非常隆重的节日——社日。社日这天,不论是平民百姓还是乡官商贾都要祭社王,吃社肉,走村串户去“吃社”,全村上下热门非凡。古朴村吃社的传统由来已久,在80至90年代之间,当地吃社之风尤其盛行,后来由于越来越多村民外出务工,外乡人就成了吃社的主体。前来妙皇吃社的人越来越多,特别是傍晚返程的车辆可以用车流成河来形容。当地村民认为,上门吃社的人越多越好,因为前来吃社的人越多,表示生活越有奔头。因此,社日这天,不管认识不认识,到了做社的村屯都会受到热情款待。而在这一天,不管是主家还是客人,都要吃一块大大的社肉,以求福寿安康。

如此美景,如此美食,大家快快来报名吧!

特别提示:

1、当天气温温度可能会较高,请参赛选手做好防晒及防中暑准备。

2、倡导契约精神,所有参加骑行选手缴纳报名费后有任何原因若不能参加则不退还报名费。

注意事项:

➤不欢迎非报名选手参与随行(这种行为容易引发意外,给参赛选手带来不可预估的后果) 。

➤不欢迎不遵守规则、没有互助精神的人员。

➤不欢迎随地乱扔烟头、乱扔矿泉水瓶、乱扔塑料袋等不爱护环境的人员。

徒步技巧

你有试过全副武装地暴走3~4小时?有很多人认为暴走和平常的走路是一样的,其实不然。连续走上四五小时后,腿部肌肉抗议,疲劳导致无精打采,由于困倦而产生的渴睡现象不停地诱惑你,觉得路程越来越漫长了。那么,是否有一种永不疲倦的走路方法用在山野的徒步行走中呢?答案是有的。只要能理解和掌握下面几种方法,灵活运用,战无不胜。

龟步

在长途行走过程中,不要以为昂首阔步的大步向前就行了。其实这是一种错误的想法,要知道步幅大是利用腿部肌肉的爆发力,这毕竟是有限的。我们更需要的是一种持久力,凡事都不能一步登天。所以步幅小一些并不会有很大的影响。充分利用我们腿部肌肉的韧性,它们对持久战是相当有办法的。

吹气

跟着就是要调节我们的呼吸了,要努力让自己的呼吸与运动呈有节奏的状态。令肌肉持续缓慢而不休止地运动,再加上平稳均匀的呼吸。简单地说就是几乎每走一步呼吸一次。马拉松运动员在比赛中就能做到平均每两~三步就换气一次。

如果我们不习惯的话,也可以强迫自己呼吸,只要大口地吹气就可以了。但要注意,不要太过强求,不然会拉伤肺部和肋间肌的。调匀呼吸是保持体内能源的好方法。

利用肌肉

要使走路变成有节奏的最自然的有氧运动,上下坡时,也要随着这种节奏尽量利用肌肉的运动,尽可能的减少骨骼和关节的负担。尤其是在下坡时,特别是那些长程的下坡路,这是要善于利用双脚,使其可发挥立刻停止的作用。因为与其在长程下坡后骨骼和关节有不良影响的话,倒不如让肌肉承担多一些会比较好。

休息补充

还有在路上要合理安排休息时间,以及适时补充能源。每走上相当一段时间或路程后,要适当地休息片刻。休息时应摄取一些马上能转化成能源的糖类和水分,使身体及时得到补充,以求快些恢复体力。并可松开鞋带,但必须记住未到宿营地前,千万不要脱下鞋子。因在长途行走中,双脚会稍微发胀,中途休息脱鞋,下段路只会使你苦不堪言。

来源:微观象州

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