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海林:【海林天气】未来三日天气预报

2018-02-01 05:51:02 / 我要吐槽 查看是否已被百度收录 查看是否已被谷歌收录 查看是否已被搜狗收录 查看是否已被360收录

趋势分析:

未来三天,受高空强冷空气和高压系统影响,我市天气晴好。夜间最低气温仍持续偏低。此次严寒天气程度重、持续时间长、影响大,请有关部门和个人注意做好防寒保暖工作。

未来三日天气预报日期天气风力气温27日晴有时多云西北风4-5级-26/-15℃28日晴有时多云西风3-4级-26/-14℃29日晴有时多云西风3-4级-27/-13℃寒冷天气5个保健方式心血管患者要做好冬季预防措施,主要从改变生活方式、控制好血压、合理用药等方 面入手,牢记四条原则:一、控制好血压由于冬天时高血压患者较春夏时血压高,因此在寒冷的冬季,心血管疾病患者一定要定期监测血压的变化,定期复诊,如果血压有波动要及时就诊。此外,有高血压、冠心病的患者存在一些脑中风、心肌梗死的危险,可在医师指导下使用阿司匹林来预防发作。

二、注意保暖心脑血管疾病的高发人群,特别是老年人,在冬天要特别注意保暖,预防感冒,规律生活。但也不要因为怕冷就整天闷在家里,应适当活动。保持情绪稳定,避免精神紧张和情绪激动。注意定期体检,检查血压、血糖和血脂。

三、饮食清淡

冬季人们的食欲都比较好,而心脑血管疾病患者要注意饮食质量,控制体重,多吃富含纤维素的食物,保持大便通畅,防止便秘。很多人冬天都喜欢吃火锅,殊不知火锅属于高脂高盐饮食,老火汤也属于高脂饮食。心血管疾病患者应避免高脂、高盐、高尿酸食物和太多进补,应选择清淡、少盐的食物,多吃水果,避免过饱。

四、不易晨练

心血管疾病患者冬季运动要在温度较高的时间段进行,如中午或下午。尽量避免晨练,患者要合理安排运动时间,控制好运动量,避免强烈的体育运动,如登山、快跑等。去晨练前要适当吃一些东西和喝一杯温开水,以避免血液粘稠引发意外。

目前心血管疾病已出现低龄化趋势,40岁左右的患者逐渐增多。据调查,在中国40岁以上人群中,62%已经不同程度地存在心血管病或危险因素,而其中80%尚未充分了解如何保持心脏健康。年龄大于45岁的男性或超过55岁的绝经后女性,如果有高血压、高胆固醇血症、糖尿病、心血管疾病家族史、肥胖和吸烟这些三项以上危险因素,就是心血管病风险的高危人群。这些因素导致心血管疾病高发空气污染是罪魁祸首空气中的粉尘和有害气体(如一氧化碳、二氧化硫)不仅会加重呼吸系统负担,也严重影响心血管系统的功能,破坏心血管内皮功能。与生活方式节奏加快密切相关受气候和饮食习惯影响,北方人多喜高盐、高脂、高糖饮食。由于户外寒冷,居民活动少、有氧消耗少,北方人高血压、高血脂、高血糖比例较高。肥胖和“三高”均是导致心脑血管疾病的重要危险因素。

来源:中国天气网、海林气象

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